✅ 介護は想像以上に大変…休憩、ちゃんと取れていますか？
「親のために頑張りたい！」そう思って介護を続けている方は多いでしょう。しかし、無理をしすぎると、心も体も疲れ果ててしまいます。
実は、介護をしている家族の多くが「自分の時間がない」「心身の負担が大きい」と感じています。
そんな時に必要なのが「介護休憩」です。

「でも、どうやって休めばいいの？」
「周りに頼れる人がいない…」

今回は、家族の負担を軽くしながら、上手に介護と向き合うための方法をご紹介します！

✅ なぜ「介護休憩」が必要なのか？

介護は、家族の愛情だけで乗り切れるものではありません。
毎日のケア、食事の準備、夜間の見守り…気づけば自分の生活を犠牲にしてしまうことも。

💡 休憩を取らないと起こるリスク
・✅ 体力の限界…介護者が倒れてしまう
・✅ 精神的な負担が増え、イライラしやすくなる
・✅ 介護に追われて自分の時間がなくなる

介護が長期化すると、「気がついたら何年も自分の時間がなかった…」というケースも少なくありません。
家族が元気でいることこそ、長く介護を続けるためのポイントなのです！

✅ 実践！介護の負担を軽くする３つの方法

🌸 1. 介護サービスを活用しよう！

「家族でやらなきゃ…」と抱え込むのは危険です。地域の介護サービスを活用することで、負担を大きく減らせます！

✅ デイサービス（通所介護）
👉 介護施設で一日過ごしてもらうことで、家族が自由に使える時間が確保できます！春日市や那珂川市でも多くの施設が利用できますよ。

✅ ショートステイ（短期入所）
👉 数日間、介護施設に泊まってもらうことで、旅行やリフレッシュの時間を作ることができます！

✅ 訪問介護（ホームヘルプ）
👉 介護スタッフが家に来てくれるので、家事やケアの負担を減らせるのがメリット！

📝 ポイント！
「介護サービスを利用するのは申し訳ない…」と思うかもしれませんが、家族が無理をしすぎる方が介護の質が落ちてしまうんです！

🌸 2. 周囲の人に頼ることを恐れない

家族だけで抱え込まず、身近な人に相談することも大切です。

✅ 兄弟姉妹と分担する
👉 一人で全て背負わず、「食事は○○さん」「通院は△△さん」と役割分担すると、負担が軽減します。

✅ 地域のサポートを活用する
👉 春日市や那珂川市には介護相談窓口や、地域包括支援センターがあり、介護に関する悩みを気軽に相談できます！

🌸 3. 自分の時間を意識して作る

介護に追われていると、自分のことは後回しになりがち。でも、意識的に「自分の時間」を確保することが大切です！

✅ 1日30分でも自分のために時間を作る
📖 読書をする
☕ カフェでリラックスする
🚶‍♂️ 軽い散歩をする

たとえ短時間でも、リフレッシュの時間を持つことで気持ちが楽になります！

✅ 「ケアプランたけのこ」ができること

「でも、どうやって介護サービスを選べばいいの？」
「どの施設が合っているのかわからない…」

そんな時は、ケアマネージャーに相談するのが一番の近道です！

📍 ケアプランたけのこは、福岡市・春日市・那珂川市エリアで地域密着の介護支援を行っています。
💡 介護プランの作成・最適なサービスの提案を行い、ご家族の負担を軽くするお手伝いをしています！

👉 あなたにピッタリの介護サービスを一緒に考えます！
まずはお気軽にご相談ください✨

📢 お問い合わせはこちら ▶ 公式HP・問い合わせページ

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